Brzoskwinie kojarzą Ci się tylko z gorącym latem ? Spróbuj je w wersji na ciepło! Słodkie, aromatyczne, po prostu pyszne… Składniki: Brzoskwinie Skyr waniliowy Granola lub pokruszone ciastko owsiane Orzechy lub pestki Sposób przygotowania: Umyj brzoskwinie, przekrój je na pół i usuń pestki. Tak przygotowane owoce posmaruj odrobiną miodu lub syropu klonowego. Zapiekaj brzoskwinie w […]

Jeśli chodzi o posiłki, wyznaje zasadę „im prościej tym lepiej”. Nie dotyczy to tylko ilości czasu spędzonego na gotowaniu ( osobiście nie lubię stać godzinami w kuchni) ale też prostoty składników. Pod kątem odżywczym lepszym wyborem będzie posiłek składający się z kilku prostych składników (np. ryba, warzywa, orzechy, oliwa) niż skomplikowana potrawa, do przygotowania której

Figa to bardzo uniwersalny owoc. Smakuje świetnie jako dodatek zarówno do słodkich (owsianki, omlety) jak i słonych (kanapki, sałatki) posiłków. Figa zawiera spore ilości cennych składników takich jak: wapń, potas, witamina A, E i C. Jesienią warto sięgać po świeże, natomiast poza sezonem po suszone owoce. Na zdrowie! Składniki: rukola ser camembert light opcjonalnie trochę

Lekka ale jednocześnie bardzo pożywna zupa, która smakuje niebanalnie. Będzie świetnym rozwiązaniem, jeśli próbujesz przemycić strączki do swojej diety. Dodatek przypraw takich jak curry, kurkuma i chilli sprawia, że zupa będzie miała charakter prozdrowotny! Jest to idealny przykład posiłku o charakterze przeciwzapalnym. Składniki (przepis na około 4 porcje): 2 bataty 80 g czerwonej soczewicy 150

Gwarantuję Ci, że taka wersja owsianki Ci pasmakuje, nawet jeśli nie jesteś „owsiankożercą”!  Ciepła, rozgrzewająca, smakuje jak… jesień- taka właśnie jest owsianka czekośliwka. Składniki: Płatki owsiane Mleko lub napój roślinny Śliwki Kakao Dowolne słodziło (erytrtytol, ksylitol, miód itd.) Skyr naturalny lub waniliowy Dodatki : migdały, gorzka czekolada Sposób przygotowania: Płatki ugotuj na napoju roślinnym. W